Férias ajudam a recuperar a saúde física e mental das crianças e adolescentes

Período de descanso ajuda a relaxar, fazer novas atividades e recarregar as energias

As férias são muito esperadas pelos estudantes, afinal, é o momento para descansar, se divertir e recarregar as energias para o próximo ano escolar. Essa pausa também é essencial para manter o equilíbrio mental, o bem-estar emocional e a saúde física de crianças e adolescentes.

O professor do Núcleo de Atividades Complementares do Colégio Marista Maringá, Lucas Henrique Luz, lembra que esse período de descanso é fundamental para os estudantes desconectarem da rotina acadêmica. “Quando vivenciamos uma rotina muito cheia de atividades, elevamos os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. As férias são essenciais para a saúde mental, além de melhorar o sistema imunológico como um todo”, ressalta.

As férias também são uma oportunidade para fazer novas atividades ou manter alguns hábitos em dia, como a prática de esportes. “O esporte libera endorfina, o hormônio da alegria, muito necessário na nossa vida. Isso também ajuda a voltar com mais disposição no próximo ano letivo”, explica o professor. Visitas a museus, viagens e explorar os parques da cidade, por exemplo, são outras atividades que podem proporcionar ótimos momentos em família. 

Se desconectar verdadeiramente das responsabilidades e realizar atividades que promovem relaxamento e bem-estar é essencial para recuperar as energias. A meditação, por exemplo, é um hábito que pode ser incorporado ao cotidiano, para trazer mais equilíbrio e foco. 

O período de férias, além de ajudar o corpo e a mente a se recuperarem da rotina atribulada ainda gera diversos benefícios, como:

Recuperação física: as férias ajudam a recuperar o corpo, evitar a exaustão e prevenir problemas de saúde relacionados ao estresse, como a síndrome de burnout.

Renovação: o descanso é uma oportunidade de relaxar a mente. Isso ajuda a melhorar o foco, a criatividade e a produtividade no retorno às atividades cotidianas.

Melhoria na saúde mental: relaxar ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Portanto, tirar um tempo para desconectar é fundamental para manter uma boa saúde emocional.

Fortalecimento de laços: o recesso escolar é uma chance para passar mais tempo com amigos e familiares. Isso fortalece os laços e cria memórias positivas, contribuindo para relacionamentos saudáveis.

Aumento da produtividade: descansar durante as férias é essencial para iniciar o próximo ano com as energias carregadas, o que resulta em maior produtividade na rotina acadêmica.

Estímulo à criatividade: uma rotina relaxante durante o recesso estimula a criatividade e a inovação. Afinal, novas experiências podem inspirar ideias e soluções criativas.