‘Dia Nacional do Riso’: especialistas destacam benefícios físicos, hormonais e mentais de um gesto simples

Celebrado na segunda-feira, o Dia Nacional do Riso destaca o poder transformador de uma atitude aparentemente banal: o ato de rir. Segundo especialistas, o riso traz impactos profundos para a saúde, envolvendo melhorias físicas, hormonais e mentais, e se mostra como uma ferramenta importante no bem-estar e na qualidade de vida.

Rir estimula a liberação de endorfinas e serotonina, hormônios ligados ao prazer e ao alívio de tensões, e está diretamente relacionado à redução do cortisol, o hormônio do estresse. A prática regular do riso também fortalece o sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa, e melhora a circulação sanguínea, reduzindo a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.

Riso e Aprendizado

Além dos benefícios para o corpo, o riso é um aliado poderoso no aprendizado. Estudos mostram que o bom humor e o riso facilitam a retenção de informações e o raciocínio criativo, ao melhorar o funcionamento do hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória. Em ambientes educacionais ou de trabalho, o riso contribui para um clima positivo, propício à troca de ideias e ao engajamento.

Vínculos Sociais e Saúde Mental

O riso também fortalece os vínculos sociais. Quando rimos juntos, criamos laços e reforçamos a sensação de pertencimento e de segurança, o que contribui para a saúde mental e combate à solidão e à depressão. O psicólogo Eduardo Zilli observa que “o riso é uma expressão social poderosa; ele reduz barreiras e aproxima as pessoas, o que é essencial em um momento em que tantas pessoas se sentem desconectadas.”

Neste Dia Nacional do Riso, fica a lembrança de que rir é um gesto simples, mas carregado de benefícios. Seja em conversas leves, momentos de descontração ou ao assistir a uma comédia, rir continua a ser uma das melhores formas de cuidar do corpo e da mente, reforçando que o bem-estar pode estar nas pequenas alegrias do cotidiano.