Descubra como manter sua alimentação e exercícios em dia mesmo nas férias

Viajar é uma das melhores experiências que podemos ter. A chance de sair da rotina, explorar novos destinos e absorver culturas diferentes é algo revigorante. No entanto, para muitos, manter a alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas durante as férias pode parecer uma missão impossível. Com a mudança na rotina, as opções alimentares diversificadas e a tentação de focar apenas no lazer, é comum abrir mão de hábitos saudáveis. Mas, será que é possível aproveitar as viagens sem comprometer o bem-estar? A resposta é sim!

A nutricionista Thainara Gottardi compartilha dicas práticas e eficientes para que você mantenha o equilíbrio mesmo longe de casa. Com um bom planejamento e um pouco de criatividade, é possível cuidar do corpo e da mente durante suas aventuras pelo mundo.

1. Planejamento é a chave para o sucesso

Improvisar pode ser uma armadilha perigosa durante as viagens, especialmente quando o assunto é alimentação. Antes de embarcar, informe-se sobre as opções de alimentação no local de destino. Descubra se há mercados próximos, restaurantes com opções saudáveis e até mesmo cozinhas disponíveis no local de hospedagem para preparar suas próprias refeições. Levar lanches saudáveis, como frutas secas, oleaginosas e barras de proteína, também é uma excelente estratégia para manter a fome sob controle sem abrir mão da saúde.

Essas são apenas algumas das dicas para manter-se saudável mesmo longe de casa. Afinal, o importante é que você possa voltar das férias não apenas com boas memórias, mas também com o corpo e a mente renovados!